Beval Workshop Groep

Met- of zonder je partner je in 1 les (3uur) echt goed voorbereiden op de bevalling.
Ik leg je uit waarom iets gebeurt en hoe je er mee om kan gaan. Ook een stuk medische informatie komt aan bod. Jullie zijn er na deze avond helemaal klaar voor!
De workshop is een voorlichting van een bevalling. De voorlichting wordt heel luchtig, open, praktisch en laagdrempelig gegeven. Geen wierrook of kumbaya.
Heel veel vrouwen gebruiken deze workshop ook als 'opfris workshop'. Ook als je nog niet eerder bij mij bent geweest. 
Omdat van A tot Z alles aan bod komt rondom bevallen kan deze workshop dus gebruikt worden indien je nog niet eerder bevallen bent maar ook zeker wanneer je wel al bevallen bent en je een opfrisser wil. 

Waarom is de workshop mannen-proof?
Heel simpel: omdat het laagdrempelig en nuchter is. Je krijgt heel veel handvatten waar je echt iets aan hebt en bovendien is alles ook met een vleugje humor... maar waarbij ik wel de juiste serieuze punten bespreek die ook serieus overkomen. 
Geen bloederige films of foto's maar wel zoals het is. 
Ik hoor vaker dat mannen 'op zien tegen een workshop bevallen' terwijl het juist ook zo belangrijk is om je hierop goed voor te bereiden. Wees niet bang: deze avond is gezellig, informatief en laagdrempelig! 

Als Toegepast Psycholoog maak ik gebruik van de volgende modellen in mijn cursus:

1. Biopsychosociaal model
   Dit model erkent dat pijn een complex fenomeen is dat wordt beïnvloed door biologische, psychologische en sociale factoren. Het benadrukt het belang van het begrijpen van de fysiologische processen die pijn veroorzaken, evenals de psychologische en sociale context waarin de pijn wordt ervaren.
2. Gate Control Theory
   Deze theorie suggereert dat de perceptie van pijn wordt beïnvloed door neurale poorten in het ruggenmerg die signalen doorlaten of blokkeren. Door bepaalde stimuli te gebruiken, zoals massage, warmte of afleiding, kunnen deze poorten worden gemoduleerd om de pijnsignalen te verminderen.
3. CGT (Cognitieve gedragstherapie)
   CGT is een vorm van psychotherapie die zich richt op het veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen die pijn kunnen verergeren. Het kan helpen bij het ontwikkelen van effectieve copingstrategieën en het bevorderen van een positievere kijk op pijn.
4. ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
   ACT is een vorm van gedragstherapie die zich richt op het accepteren van pijnlijke gedachten en gevoelens, terwijl men zich tegelijkertijd richt op het nastreven van belangrijke doelen en waarden in het leven. Het kan helpen bij het vergroten van veerkracht en het verminderen van de impact van pijn op het dagelijks functioneren.
5. Mindfulness en mediatie (waarin we geen mediatie oefeningen zullen doen maar waarin ik wel de theorie gebruik)
   Deze benaderingen omvatten het trainen van de geest om in het moment aanwezig te zijn en bewust te zijn van gedachten, gevoelens en sensaties zonder oordeel. Het kan helpen bij het verminderen van de emotionele reacties op pijn en het bevorderen van een gevoel van welzijn.

Wat komt er aan bod?

• Bekkenbodem en hoe je die kunt ontspannen.
• Houdingen in je zwangerschap om klachten te voorkomen of verminderen
• Fases bevalling en de verschillende soorten weeën
• Hormonen en hoe je die in je voordeel kunt gebruiken
• Dé formule voor de grootste kans op een goede ervaring in je bevalling (en daarin ligt een grote rol voor je partner)
• Hoe om te gaan met pijn en welke technieken je hier bij kunt inzetten
• Ik leer je de 4 technieken die je nodig hebt voor de ontsluitingsfase (tot 10cm)
• Wat zijn ontsluitingsweeën en wat zijn de houdingen die je kunt aannemen
• De persfase, persweeën, houdingen en de 3 technieken die hierbij horen
• Hoe om te gaan met onzekerheid, pijn, schaamte en/of angst
• Informatie over het medische aspect / ziekenhuis / pijnstilling
• Partnerles: Veel informatie en praktische tips voor je partner
• Informatie over het eerste uur dat de baby geboren is
• Flip-over met grafieken, afbeeldingen, houdingen, uitleg en tips
• De kraamweek

De cursus is inclusief:

• Hand-out over alles wat besproken is
• Hand-out met praktische tips voor de voorbereiding van de bevalling en de eerste tijd met je kindje
• Een 'spiekbriefje' voor tijdens de bevalling
• Blanco geboorteplan
• Lijstje vluchtkoffer / bevaltas
• Koffie, thee, water en koeken

Waar?
Locatie Bergschot 69 Breda

Wanneer en hoe laat? 
Donderdag 2 mei. Nog voor 1 stel plek
Donderdag 23 mei. Nog voor 1 stel plek
Donderdag 13 juni
Donderdag 27 juni
Donderdag 11 juli

Tijdstip: 18.30-21.30uur

Je mag je voorbereiden op de bevalling vanaf wanneer jij er klaar voor bent. Ik zou aanraden dit voor de 37e week in te plannen.
Is de workshop vol en wil je toch mee doen? Online kan het altijd en ik zet je daarnaast dan natuurlijk ook op de reservelijst indien iemand afzegt... en je kunt me trouwens altijd dan beter even een berichtje sturen.. wie weet wat ik nog kan regelen! Vaak lukt het me. 

De kosten zijn € 99,- per stel
Omdat ik samen werk met verloskundigen wordt de cursus vaak vergoed door je verzekeraar. Je krijgt dit vergoed wanneer je een aanvullende verzekering hebt met een budget voor zwangerschapscursus.

Direct aanmelden Terug naar het overzicht